Ibland behöver vi inte göra mer.
Vi behöver bara stanna upp.
Andas. Lyssna. Känna.

Den här dagen bjuder vi in till en djupare kontakt med kroppen – med andetaget, rörelsen och det som finns under ytan.

Vi inleder dagen med ett mjukt och jordande Yinyoga Flow. Genom långsamma rörelser, vaggningar och mjuka gungningar skapar vi utrymme för det som har stelnat att börja röra sig igen. Vi släpper på lager av fysiska spänningar, men också på sådant vi burit med oss mentalt.

Därefter riktar vi fokus mot vår fascia – kroppens sammanhängande vävnad som omsluter och håller oss samman. Vi utforskar hur fascian påverkar vår rörlighet och vår upplevelse av spänning. Med hjälp av små bollar gör vi sedan en myofasciell release, där vi varsamt arbetar oss igenom hela kroppen, från topp till tå.

Med närvaro.
Med andetag.
Med lyssnande.

Vi ger kroppen möjlighet att släppa det den inte längre behöver hålla fast vid och bjuda in mer lätthet och flöde.

Det här är en dag för dig som längtar efter att sakta ner, komma närmare dig själv och skapa mer utrymme – inte bara i kroppen, utan också inom dig.

Du får med dig enkla redskap och tekniker för självbehandling och självläkning, så att du kan fortsätta möta din kropp med närvaro och omtanke även efter vår dag tillsammans.

En dag för att rota dig.
En dag för att känna.
En dag för att släppa taget.

Vi andas.
Vi rullar.
Vi mjuknar.
Vi landar.

Och kanske, någonstans i mjukheten, kommer vi lite närmare oss själva.

Varmt välkommen till en dag för kropp, själ och närvaro!

Pernilla och Anna.