Yin & Sound
Varmt välkommen till en magisk halvdagsretreat på Aynigården, där vi bjuder in dig till att landa, släppa taget och helt mjukna i kropp och själ.
Det här är en stund helt dedikerad till din återhämtning, där vi kombinerar det meditativa flödet i Yin Flow med de djupa, läkande vibrationerna från levande musik och sound healing och avslutar med en gemensam lunch.
Här vävs kunskap från yoga och healing samman för att hjälpa dig släppa taget och låta tonerna guida dig djupare vägledning.
Halvdagsretreatet Yin & Sound är för dig som längtar efter att sakta ner, fylla på med ny energi inför vinterns ankomst och ge dig själv en stund av skön återhämtning.
Det finns också möjlighet att komma redan på fredag kväll för att landa mjukt inför lördagens halvretreatdag. Mejla för mer info.
Inga förkunskaper krävs – kom precis som du är.
Pernilla och Marie
En resa i vila och helande vibrationer
Om Aynigården
Aynigården är ett retreatcenter och en levande kursgård i shamansk anda, belägen i idylliska Snesslinge och omgiven av böljande åkrar, vid kusten mellan Öregrund och Östhammar.
Läs mer om Aynigården.
Om oss
-
På min vandring som vägvisare längs den shamanska vägen är essensen energiarbete. Det är den röda tråden som mjukt flätar samman mina roller som yogalärare, utbildare och andlig inspiratör.
Med naturen som lärare har jag under 20 år haft det fina förtroendet att få vandra tillsammans med människor i deras personliga och andliga växande.
Det som kallar på mig, och ger mitt arbete mening, är att hålla ett tryggt och kärleksfullt rum där energin får flöda fritt med intuitionen som vägvisare. En plats där du får landa precis som du är, för att utforska din egen väg helt utifrån dina egna förutsättningar.
Här väver jag samman min kunskap och visdom inom yoga, shamanism och tantra med ayurveda, mindfulness och healing.
Allt jag gör har samma syfte, att hjälpa dig se din egen vackra potential. Jag finns här för att stötta dig i att mjukt släppa taget om gamla historier och istället plocka fram din inre medicin – så att du kan börja skapa det liv som din själ längtar efter.
-
Jag är yogalärare med inriktning på yinyoga, yoga nidra och soundhealing – tre praktiker som bjuder in till stillhet, närvaro och djup återhämtning.
Sedan tonåren har yoga och musik varit en viktig del av mitt liv och ett sätt för mig att hitta lugn, släppa stress och landa i mig själv. Med tiden har det blivit en del av min vardag och idag ligger det mig extra varmt om hjärtat att få dela dessa verktyg vidare till andra.
Mina klasser är lugna, mjuka och flödande, med fokus på att skapa en trygg stund där du får sakta ner och lyssna inåt. Genom yinyogans stillhet, yoga nidras djupa vila och soundhealingens vibrationer skapar jag en helhet där kropp och sinne får möjlighet att komma till ro.
För mig handlar yoga inte om prestation utan om att skapa utrymme för återhämtning, närvaro och välmående.
Boka & betala
Datum: Lörd 14 nov 2026
Tid: 9.30-13.00
Plats: Aynigården, Snesslinge 218, Östhammar
Lärare: Pernilla Cristvall & Marie Cristvall
Pris: 650 kr inkl lunch
Obs! Max 8 platser.
Det går också att lägga till en övernattning mellan fredag och lördag för att få en mjuk start på retreatdagen. Mejla för mer info.