Ashtangayoga Mysore Style
Retreathelg ~ 29-31 jan 2027
Välkommen till en exklusiv Mysorehelg på Aynigården – en trygg cirkel med ett begränsat antal platser för dig som vill checka ut från omvärlden och röra dig bortom det fysiska.
Intentionen för helgen är att frigöra och öppna upp för vårt djupa energiflöde. Genom andetagets magi och våra kroppslås söker vi oss till den subtila kraften, samtidigt som vi utforskar helande justeringar anpassade för varje enskild kropps förutsättningar.
Genom att bjuda in det levande energiarbetet lyfter vi praktiken till en ny dimension av närvaro och djup läkning för både kropp och själ.
Du behöver inte vara avancerad, men är trygg med att praktisera Mysore Style, i din egen takt, och drivs av en nyfikenhet att utforska yogans terapeutiska kraft.
Det subtila flödet.
En unik mysorehelg i ceremoniell atmosfär med fördjupning i den subtila kraften
Helgens rytm & flöde
FREDAG:
16.30 – 16.45 | Incheckning på Aynigården
17.00 – 17.45 | Inledningsceremoni
17.45 – 19.15 | Mjuk praktik med intention att hitta in i kroppen, andningen och utforska våra kroppslås (bandhas) inför helgens mysore praktik och workshop.
19.15 | Middag
LÖRDAG:
07.30 – 09.30 | Intoning & Mysore Style praktik
09.45 – 11.45 | Brunch & Egen tid
11.45 – 13.45 | Workshop: Vi utforskar justeringar som en helande energiprocess, med fokus på trygghet, linjering och intuition.
13.45 – 14:30 | Paus med mellanmål
14:30 – 16:00 | Forts: Workshop – justeringar
16:00 – 16:15 | Paus
16:15 –17.15 | Pranayama
17:30 | Middag
19.45– 21:00 | Sound Healing
SÖNDAG:
07:30 – 09:30 | Intoning & Mysore Style praktik
09:45 | Brunch
11.00 – 12.30 | Workshop: Integration och förankring, från mattan till vardagen.
12.30 – 13.15 | Avslutningsceremoni
13.15 – ca 14.30 | Lunch
Boka & betala
Datum: 29-31 januari 2027
Tid: Fred kl 16.30 – sönd kl ca 14.30
Plats: Aynigården, Snesslinge, Östhammar
Pris: Helpension sovloft 4.900 kr (5 platser), del i dubbelrum 5.300 kr (2 rum, 4 platser).
Betalning via Klarna.
Obs! Max 9 platser.
Om läraren
-
Pernilla Cristvall har en djup och mångårig förankring i Ashtangayogan.
Hon började sin egen praktik år 2000 och har undervisat klasser och workshops sedan 2005. Under drygt ett decennium (2014–2025) grundade och drev hon med sin kollega YogaDevi i Stockholm med inriktning på Ashtangayoga, Mysore Style och Yinyoga.
Sedan 2016 har hon utbildat yogalärare inom Ashtanga, Yinyoga, ayurveda och yogans energisystem.
En av Pernillas största inspirationskälla och lärare inom konsten med helande justeringar är ashtangaläraren Petri Räisänen. Genom att ha studerat och assisterat för honom under många år, har Pernilla fördjupat sin förståelse för hur fysiska justeringar kan genomsyras av ett djupt terapeutiskt och intuitivt energiarbete – en visdom hon bär med sig in i varje möte i Mysorerummet.
Med en bakgrund som massageterapeut och yogamassör har hon också en djup anatomisk förståelse hur man guidar kroppen till rörelse- och andningsfrihet helt på kroppens egna villkor.
Idag lever och verkar Pernilla hemma på Aynigården utanför Öregrund. Hon är yogalärare men vandrar också den shamanska vägen. På hennes vandring som vägvisare är det levande energiarbetet själva essensen. Det är den röda tråden som mjukt flätar samman hennes roller som yogalärare, utbildare och andlig inspiratör. Här väver hon samman sin djupa kunskap med yoga, shamanism, tantra, ayurveda och healing.
Pernillas innersta intention är att hålla ett tryggt och kärleksfullt rum där energin får flöda fritt med intuitionen som guide. Med över 20 års erfarenhet av att leda grupper möter hon dig exakt där du är.
Hon finns här för att stötta dig i att fördjupa din praktik, släppa taget om gamla historier och plocka fram din inre medicin – så att du kan börja skapa det liv som din själ längtar efter.