”När det gamla pansaret släpper,
mjuknar varje cell och kroppen minns
sin naturliga, fria rytm.”
Djupgående kroppsmassage
En inkännande behandling för en lättare och mjukare kropp
Längtar du efter att släppa djupa spänningar, mjukna i musklerna och landa i återhämtning?
Vår djupgående massage är en kraftfull men inkännande behandling som fokuserar på att lösa upp spänningar och återställa balansen i din muskulatur.
Vi möter din kropp precis där den är i stunden – oavsett om du har stela axlar från stillasittande arbete, muskeltrötthet från träning eller bara vill ge din kropp chansen att slappna av på djupet.
Alla sessioner är unika och vägleds helt av intuition och närvaro.
”Your body holds the wisdom”
Fördelar med djupgående kroppsmassage:
Frigör djupa muskelspänningar och smärta
Genom specifika och djupgående massagegrepp bearbetar vi muskulaturen för att lösa upp kroniska spänningar och muskelknutor. Massagen ökar blodcirkulationen och syresättningen i vävnaderna på djupet, vilket lindrar värk och molande stelhet i rygg, nacke och axlar.
Ger djupavslappning och reducerar stress
När musklerna mjukas upp frigörs oxytocin, kroppens eget lugn och ro-hormon, samtidigt som stresshormonerna sjunker. Detta dämpar nervsystemets stresspåslag och ger dig en djup känsla av mentalt lugn.
Ger ökad rörlighet och flexibilitet
Genom att töja stram bindväv (fascia) och mjuka upp strama, korta muskler ökar rörelseomfånget i dina leder. Det minskar risken för skador, förbättrar din kroppshållning och gör att du lämnar sessionen med en lättare, smidigare och friare känsla i hela kroppen.
Stöttar lymfflödet och utrensning
Massagen stimulerar kroppens cirkulation och lymfsystem, vilket påskyndar återhämtningen. Det hjälper till att effektivt transportera bort slaggprodukter och mjölksyra från musklerna samt stöttar kroppens naturliga renhållning.
Närvaro och kroppskännedom
Genom att medvetet flytta fokus från tankarna och andas igenom de punkter där vi arbetar blir massagen en stund av ren mindfulness. Du ökar din kroppskännedom och bjuder in en harmonisk balans mellan kropp och själ.
Boka kroppsmassage
Varje möte är unikt. Alla sessioner bygger på intuition för vad just din kropp behöver i stunden.
Massageterapeut: Pernilla Cristvall
Plats: Aynigården, Snesslinge 218, Östhammar
Välj mellan:
1 tim: 950 kr
Kontakta pernilla@aynigarden.se för att veta mer.
Om Pernilla
Pernilla Cristvall är massageterapeut, yogalärare och medicinkvinna som vandrar den shamanska vägen med naturen som inspiration och vägledning, djupt förankrat i egna livserfarenheter.
Med över 25 års erfarenhet av att guida och utbilda inom kropp, hälsa samt personlig och andlig utveckling, möter Pernilla dig på massagebänken med en unik helhetssyn. Hennes djupa kunskap bygger på en lång inre transformerande resa och omfattande utbildningar inom ursprungstraditioner som ayurveda, tantra, shamanism och yoga.
Som utbildad massageterapeut, yogamassör och yogalärare har Pernilla en gedigen förståelse för kroppens anatomi, vävnader och energiflöden. Utifrån egna erfarenheter av smärta och skador har hon under många år utforskat hur man löser upp djupa fysiska blockeringar och hittar tillbaka till rörelse- och andningsfrihet – helt på kroppens egna villkor.
Hennes breda terapeutiska bakgrund sträcker sig från djupgående fysisk massage och ayurvedisk hälsorådgivning till sound healing, reiki och shamansk healing. Sedan 2016 utbildar hon även andra inom yoga, ayurveda och energimedicin, och har grundat yogaformen Shamanic Yin Flow samt skrivit boken ”Yoga och Shamansk visdom i tantriska flöden”.
Idag lever och verkar hon sin dröm hemma på Aynigården utanför Öregrund. I sina massagebehandlingar väver hon samman sina anatomiska kunskaper med visdom från mindfulness, healing och ayurveda för att hjälpa dig att släppa taget om det som håller dig tillbaka fysiskt och mentalt.
Pernillas intention som massageterapeut är att hålla ett tryggt, ceremoniellt rum där dina muskler kan mjukna och din livsenergi kan flöda fritt. Hennes drivkraft ligger i att hjälpa dig att släppa gamla spänningar som lagrats i vävnaderna, så att du kan lämna behandlingen lättare, mer balanserad och djupt förankrad i din egen kroppsliga potential.